Celulite ou lipodistrofia ginóide?

que é popularmente e erroneamente chamado de celulite é esteticamente incômodo, mas não tem gravidade. Lipodistrofia Ginóide é o nome técnico e correto da "celulite". Lipodistrofia quer dizer que há uma alteração do tecido gorduroso, com formação de traves fibróticas que ligam a pele diretamente ao tecido subcutâneo, repuxando o tecido e conseqüentemente, provocando a redução da circulação neste local. Esse fator dá à pele aquele aspecto de casca de laranja. Ginóide porque é na mulher.

O sufixo "ite" significa a presença de inflamação. Celulite é uma doença infecciosa, que causa febre, dores, vermelhidão e inchaço na pele. Ela é causada por bactérias e para que se instale precisa de uma porta de entrada, como uma ferida, acne, problemas odontológicos, etc. Pode ocorrer nas pernas, pés e face e alguns casos podem se manifestar com gravidade e sérias complicações como meningite, necrose do tecido afetado e até sépsis (infecção generalizada).

Portanto, não confunda a celulite infecciosa é grave. A infecção ocorre quando há inflamação do tecido celular subcutâneo que é formado pelas células adiposas (células de gordura). A lipodistrofia ginóide é provocada por alterações desse mesmo tecido em razão de um acúmulo de gordura, principalmente em mulheres.

Vamos falar dela?

A lipodistrofia atinge especialmente mulheres com problemas de má circulação, que não praticam exercícios físicos e não se alimentam bem. A herança genética também tem uma participação de culpa no aparecimento dela. Ao ingerir mais calorias do que necessitamos, aumentamos nosso estoque de gordura que pode se concentrar sob a pele, repuxar as fibras e causar as ondulações. Quanto maior esse acúmulo de gordura, mais comprometida estará a circulação do sangue nesta região e mais profunda será as ondulações. Às vezes, a gordura é tanta que pressiona os vasos sanguíneos e linfáticos, o que provoca inchaço, inflamação e dor.

Para tratar não tem milagre. Podemos melhorar o aspecto da pele e principalmente preveni-la, criando um estilo de vida saudável: consumir determinados alimentos e evitar outros, praticar atividade física regularmente, não fumar e se possível, fazer massagens do tipo drenagem ou recorrer a outros tratamentos estéticos já disponíveis no mercado, mostrando ótimos resultados.

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Quais alimentos que devem consumir?

- Carboidratos complexos integrais (arroz, pão, macarrão, cereal sem açúcar, aveia). Eles possuem ação termogênica (aceleram o metabolismo), são ricos em nutrientes antioxidantes.

- Frutas com casca e bagaço. Elas, assim como as hortaliças e como os alimentos integrais, são ricas em fibras que auxiliam na digestão e na saciedade.

- Proteínas magras (peixe ou carne de aves sem pele sempre grelhado, assado ou cozido; leite e derivados desnatados). Possuem a função de construção (enrijece a pele).

- Alimentos diuréticos (melancia, pêra, abacaxi, agrião, alface, chás de ervas, escarola, folhas de beterraba, melão, pepino). Eles ajudam a eliminar toxinas e desintoxicar o organismo. Mas atenção ao preparo das hortaliças: o ideal é consumir cruas ou cozidas no vapor. Evite refogar com muita gordura, que contribuem para o aumento de peso e evite adicionar muito sal ao preparo. O sal contém sódio, que retém água no organismo e incha as células. Lembre-se que enlatados, embutidos, molhos prontos como do tipo inglês e de soja, temperos prontos são ricos em sódio. Prefira as ervas e os temperos light.

- 2 litros de água por dia. Não espere a sede chegar. A sede é o sinal de que seu corpo já está desidratado.

- Para desinchar, limpar o sistema linfático e desintoxicar o fígado consuma o suco natural da Lima-da-pérsia e aproveite sua casca para fazer um chá!

- Como sobremesa: gelatina sem açúcar e frutas.

Quais alimentos devem evitar?

- Álcool. Fornece muita caloria (7kcal/grama) e desidrata seu organismo.

- Alimentos ricos em gordura (carnes gordas, pele de aves, maionese, manteiga, margarinas, molhos a base de queijo, frituras, empanados)

- Alimentos ricos em sódio (enlatados, defumados, embutidos, molhos prontos, sopas desidratadas).

- Carboidrato simples (açúcar e doces) as em sucos, cafezinhos, balas e bombons.

Mude seus hábitos

- Pratique atividade física aeróbica com freqüência. Ela ativa a circulação sanguínea, promove uma maior gasto energético e mobiliza mais gordura corporal.

- Não fume. O cigarro prejudica a circulação do sangue e a eliminação de substâncias nocivas.

- Evite usar com freqüência sapatos de salto muito alto.

- Se trabalha por muitas horas sentada, procure levantar os pés para cima durante alguns segundos para melhorar a circulação, prevenindo a celulite e o aparecimento de varizes.

Celulite ou lipodistrofia ginóide?